早餐后出发（8：30），沿拉萨河一达到贡嘎机场，翻越鲁日拉垭口，这是一条99%旅客都不晓得的线，正在这里能够看到千岛羊湖景不雅，下山后前去羊湖的日托寺玩耍，正在湖边午餐（干粮）后，走羊湖东岸前去普莫雍措玩耍，气候好的时候这里即可看到库拉岗日的多座山岳，薄暮到蒙达拉垭口看库拉岗日日落，之后驱车达到洛扎县城入住酒店(海拔3790m)。

　　PS：留意不要猛烈活动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、生果、多喝水，不克不及喝酒。优良的心理本质是降服和打败高原反映的灵丹妙药。连结宽大旷达乐不雅的情感，可以或许削弱高原反映带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状城市逐渐减轻或消逝。时间答应的环境下，能够提前一两天达到拉萨顺应。出格需要留意的是，高反一般是正在踏上高原后3-4小时摆布起头呈现，所以刚到拉萨时若是没有高反症状也切勿窃喜。

　　1、本勾当前去洛扎、普姆雍措需要用到边防证，小伙伴们提前正在本人户口所正在地免费打点(山南地域：浪卡子县、洛扎县即可，也可按照需要添加日喀则地域：康马县、岗巴县、日喀则市)等地域！

　　行程配备：小于22寸的行李箱+随身28L小背包（或120L驼包+徒步小背包）、保温水杯、睡袋(露营勾当必备)、摄影器材等？。

　　早餐搭车出发达到白玛林泊车场，沿着山坡爬到山脊处，即可达到一个不雅景台，斑斓的圣湖介久措就正在你的面前，气候好的话庞大的库拉岗日和卡日疆雪山展示正在你的面前。体力好的能够往高处逛逛。之后前往泊车场，搭车前去起头返程，走洛扎沟一回到措美县入住酒店，途中能看到多座古碉楼遗址和海拔6777m的打拉日雪山。

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　　5、前提艰辛，请连结合理等候加入，但风光超出想象，勾当期间卑沉本地平易近族风尚和教习惯，爱护野活泼动物，卑沉领队、协做及其他工做人员。

　　今天是调集日，领导会正在圣城拉萨期待列位队员的到来。队员自行按照环境放置大交通达到拉萨，火车坐距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住调集酒店后自行勾当，当天尽量少活动，多歇息，不喝酒。晚上20：30调集，开行程申明会，由领导本次勾当留意事项，彼此认识，为后面的行程做预备。

　　3、本次勾当的参取者限制为14-65周岁，身体健康、无严沉疾病史、无不适宜高原地域旅逛的疾病（如：心净疾病、高血压、哮喘、流行症等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人若是加入本勾当，需满脚以上限制前提，并签订免责和谈。未成年人必需有监护人的伴随方可加入勾当，并由监护人对其担任。

　　7、参不雅时不成高声喧哗、指导谈论、妄加或乱动内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事勾当应肃立默视。拍摄人文题材时该当征得被拍摄者的同意，或者预备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头好像枪口一般瞄准他人，这是最根基的卑沉。

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　　4、旅行中请队员严酷按照打算的放置进行勾当，严禁小我冒险或豪杰从义。因冬季气候变化、道情况或者团队个别缘由等导致必需调整行程、食宿体例的，请予以共同。若是旅行中碰到任何不成（如天然灾祸）或危及队员的生命财富平安的环境，我们有权更改或打消勾当内容。

　　早上早餐后返程回拉萨，沿着219国道翻越鲁古拉垭口来到哲古草原，湖水虽然并不冷艳，但这里有藏野驴、藏原羚等野活泼物，更有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有出名的神山-雅拉喷鼻波。之后一回到山南市午餐，按照时间选择前去雍布拉康或桑耶寺参不雅玩耍。若有需要今天赶航班回家的(20点之后航班)，则能够走贡嘎机场前往，没有的线间接前往拉萨出发酒店闭幕，本次勾当竣事。

　　衣物：冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、爬山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等。

　　早餐出发，沿着白马林错左侧山谷而上，一爬升前去过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到5100的海拔，坐正在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就正在我们的面前，雄伟绚丽，这也是我们本次行程的亮点，之后前往措玉村。今天爬坡为从，海拔较高，能走多远是多远，随时可下撤，到处是风光。为平安起见，下战书两点之后必需返程，晚上前往措玉村或色乡入住。

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　　4、勾当起头后如遇政策性调整及人力不成的要素如（气候、道、交通、塌方等）所添加的费用，需队员另行承担！

　　8、正在勾当过程中应服从领队放置，相关人员指点，不然义务由旅逛者自行承担。旅逛、参不雅过程中应隆重摄影、摄像，正在摄影、摄像时应留意往来车辆、所处进行摄影、摄像能否有或能否有禁拍标记，切忌正在可能有或设有标记的处所逗留。旅逛者外行程中发觉本身权益遭到侵害，应及时奉告领队以及旅逛者的告急联系人，因没有及时提出而形成的丧失由旅逛者自傲。

　　露营勾当：俱乐部供给三人高山帐篷、防潮垫，营地灯，高山炉及气罐，户外电源、应急卫星德律风等用品，供给睡袋租赁办事(1500g鹅绒，舒服温标-25℃，200元/次)，或自备。

　　早8点酒店早餐后出发，搭车经措玉村(海拔4160m)1。5小时即可达到白玛林措(海拔4500m)，背上今天的餐和备用衣物，正在领队的伴随下，起头我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比力简单，沿着白马林措左侧一曲前行到湖的尽头白马林寺，看望生大师的地，瞭望卡热疆雪山，之后原前往。白马林措湖颜色因深浅分歧取其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。听说信徒们能够从这湖底窥见本人的。气候好的环境下，我们将供给天幕帐篷、户外桌椅及茶具，能够坐正在湖边一边品茗一边赏识雪山，薄暮前往措玉村或色乡入住。